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★１ ウォーミングアップ 
自分の思うようにバイクを操るためにも、ライディングの前に十分
にウォーミングアップを行い、筋温を高めておくのが重要。発進前
の数分の違いが、バイクに乗り出してから大きな差になるワン！！ |
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★２ 装備の充実 
耐久性に優れたバイク用のグローブやウェアを着用し、皮膚温の低
下を防ぐことにも努めたい。わずかな距離だとしても、集中力を維
持するためにぜひ着用を。特に手や足などの末端部の保温を厳重に
するだワン！！ |
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★３ 肉体改造 
春夏秋冬乗り続けているライダーは暑さ、寒さに負けないために基
本的な身体能力を高めることを忘れてはいけない。日ごろから運動
やトレーニングを継続することにより、基礎代謝を増大させ、熱産
生量を促進し、持久力と耐寒性を補強するだワン！！
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★４ 水分補給 
水分をこまめに補給する。特にスポーツドリンクがおすすめ。コー
ヒーやお茶は、尿量が増えるので、ツーリングなどではちょっとた
いへんだニャ〜･･･んっ？！ |
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★５ 寒さになれる 
日ごろから寒冷環境に身をおいておくと、自然と体は寒さになれて
くるもの。(寒冷順化)普段からちょっと薄着で過していれば、いざ寒
いときのライディングでも、対応が早いんだワ、ワン！！ |
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★６ アフターフォロー 
ライディングの後は、お風呂で十分にカラダを暖め、硬くなった筋
肉をほぐすことも忘れずに。温かくなれば血行もよくなるし、身体
機能が早く復活するよ。いい湯だワン♪ |
Rider Kumu Yamada Official WebSite
